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En vidéo
Votre coach sportif dans les cours vidéo gratuits en ligne vous aide à garder la motivation tout au long de votre régime. Perdez du poids et gagnez en muscles avec les tutos sportifs gratuits et libre d’accès. Suivi et coaching sans inscription sur internet sur pc, mobile et tablette pour mincir rapidement sans payer. Un cours vidéo explique une activité sportive à réaliser chez soi afin de perdre des calories et maintenir la santé.

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Vous souhaitez cibler la perte de poids au niveau des bras ou alors les raffermir ? Voici votre coach sportif pour vous présenter un série d’exercices simples à pratiquer tous les jours même peu de temps pour maigrir des bras. Le principal étant la répétition de l’effort. Pour suivre ce cours vidéo, vous aurez besoin de deux altères. Votre coach vous aidera à muscler vos triceps et vos biceps. Si vous n’avez pas d’altères, utilisez une bouteille d’eau ou allez en fin de vidéo pour faire des pompes. Lors de tous les exercices sportifs, n’oubliez pas d’avoir constamment le dos bien droit. Le dos ne doit pas vous aider à soulever le poids (cela ne sert à rien et vous procurera des douleurs dans le bas du dos). Pour garder le dos droit, contractez les abdos et tenez vous bien droit. N’oubliez pas de vous étirer avant et après exercice.

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Zone Interdite

Le dimanche 24 mai, M6 proposé l’émission Zone Interdite spéciale sur les régimes. La chaine propose de regarder gratuitement le replay vidéo sur internet « Régimes : la vérité sur les nouvelles méthodes pour maigrir ». A l’approche de l’été, le nombre de régime en France explose. Entre le coaching en ligne, les séances de sport, les produits minceur, la pratique du fitness… La moitié des hommes et 70% des femmes souhaitent perdre du poids, les grandes marques profitent de ce phénomène pour proposer des produits et des méthodes minceurs aux remèdes miracles. Ces régimes sont-ils efficaces et dangereux ? Jean-Michel Lecerf, nutritionniste et endocrinologue a suivi Marie-Laure, Steve, Elhame et Stéphanie dans leur chasse aux kilos en trop. Zone Interdite part aux Etats-Unis pour dévoiler des méthodes extrêmes dont certaines sont interdites en France. Entre la méthode forte des Bootcamps animées par des anciens marines, le «k-diet», qui consiste à ingérer des solutions protéinées par sonde nasale, M6 revient sur un succé à la Française avec Valerie Orsoni, qui propose approche plus douce avec son régime unique qui à séduit Mariah Carey et autres stars d’Hollywood.

Après le documentaire, Wendy Bouchard retrouve Laure Manaudou et Laury thilleman, ancienne Miss France qui vous livrerons leurs astuces pour garder la ligne.

Regarder le replay en streaming sur internet

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Votre coach fitness vous présente dans cette vidéo les meilleurs exercices abdominaux pour perdre du ventre. Pour un meilleur résultat, pensez à mélanger les séances d’entraînement. Cela permet de ne pas tomber dans la monotonie ainsi que de perdre du poids rapidement! A travers cette vidéo d’entraînement, découvrez comment brûler les graisses et obtenir un ventre plat idéal pour l’été. Pas besoin de matériel pour cette entrainement ci ce n’est un tapis de gym pour un meilleur confort. Commencez par vous étirer avant de commencer puis suivez les conseils de la coach. Lorsque vous êtes sur le dos pour pratiquer les abdos, n’oubliez pas qu’il ne faut pas creuser le dos ! En effet cela réduit l’effet de renforcement abdominaux et vous provoquera un mal de dos dans les jours à venir votre séance. Gardez le dos ben plat au sol (essayez de passez une main entre le dos et le sol pour vérifier qu’il n’y a pas de creux). Pour ce faire, contractez les abdos. Lors de l’exercice, pensez à bien respirer et allez y à votre ruthme. Le cours vidéo présente plusieurs exercices, mais vous n’êtes pas obliger de tout faire si vous êtes débutant ! L’idéal est de pratiquer les abdos 5 à 10 minutes par jours. Bonne séance ! Et n’hésitez pas à nous dire ce que vous pensez du résultat.

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