Top 7 des exercices abdos en vidéo

Top 7 des exercices abdos en vidéo

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Votre coach fitness vous présente dans cette vidéo les meilleurs exercices abdominaux pour perdre du ventre. Pour un meilleur résultat, pensez à mélanger les séances d’entraînement. Cela permet de ne pas tomber dans la monotonie ainsi que de perdre du poids rapidement! A travers cette vidéo d’entraînement, découvrez comment brûler les graisses et obtenir un ventre plat idéal pour l’été. Pas besoin de matériel pour cette entrainement ci ce n’est un tapis de gym pour un meilleur confort. Commencez par vous étirer avant de commencer puis suivez les conseils de la coach. Lorsque vous êtes sur le dos pour pratiquer les abdos, n’oubliez pas qu’il ne faut pas creuser le dos ! En effet cela réduit l’effet de renforcement abdominaux et vous provoquera un mal de dos dans les jours à venir votre séance. Gardez le dos ben plat au sol (essayez de passez une main entre le dos et le sol pour vérifier qu’il n’y a pas de creux). Pour ce faire, contractez les abdos. Lors de l’exercice, pensez à bien respirer et allez y à votre ruthme. Le cours vidéo présente plusieurs exercices, mais vous n’êtes pas obliger de tout faire si vous êtes débutant ! L’idéal est de pratiquer les abdos 5 à 10 minutes par jours. Bonne séance ! Et n’hésitez pas à nous dire ce que vous pensez du résultat.

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