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Meilleures applications
Téléchargez les meilleures applications mobiles pour perdre du poids. Restez motivé lors de votre régime avec le suivi et statistiques de vos performances. Sur iphone, smartphone Android, Blackberry, Windows phone, ipad... ce guide permet de télécharger une application mobile et avoir son propre coach virtuel pour maigrir sur votre smartphone ou tablette tactile. L'app permet de consulter le nombre de calories perdus, les challenges à effectuer, suivre la courbe de poids chaque jour, obtenir des conseils sportifs ou sur la nutrition à travers des menus personnalisés...

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Smilesrun, l'application de Karine LeMarchand

Dès la fin de l’hiver et les prochaines perspectives de vacances à la plage, nombreux sont celles et ceux qui cherchent à perdre quelques kilos. Cela n’est pas toujours aisé surtout sans aide extérieure.

Entourée de divers professionnels du monde du sport et de la santé, Karine Le Marchand, vient de lancer l’application Smilesrun compatible IOS et Android qui va faciliter une perte de poids quel que soit le profil de la personne qui va télécharger cette application.

Quel en est le principe ?

Les instigateurs de cette application sont partis des constatations suivantes :
– Les plus importantes applications actuelles de running privilégient les records et donc seraient plutôt destinées à des sportifs déjà entrainés.
– Les individus face, à une activité physique, se répartissent en différentes catégories, en fonction de leur âge, de leur état physiologique, de leur poids…. On ne peut donc pas demander à tout le monde se suivre le même programme.

L’application Smilesrun conçue par Karine LeMarchand comporte ainsi 5 profils type : jeunes mamans, personnes en surpoids, jeunes de 16 à 25ans, plus de 40 ans, perte de poids (dans la limite de 5 kilogrammes pour ceux qui désirent affiner leur silhouette.)

10 niveaux d’entrainement sont disponibles, de l’échauffement au running soutenu, en fonction du niveau et des objectifs de chacun.

Des contenus vidéo et audio, dispensent des conseils et présentent des exercices spécifiques à chaque programme.

Quel en est le fonctionnement ?

Une fois l’application téléchargée, il n’y a plus qu’à commencer.

Après son lancement, Smilesrun vous indique à tout moment, la distance parcourue, le nombre de calories « brûlées » depuis le début du running ainsi que sa durée. Il est en outre possible d’afficher son niveau et son profil, ainsi que l’historique de ses entrainements.

L’affichage de toutes ces données en permettant de constater sa progression, facilite, quel que soit son profil, l’accomplissement des objectifs fixés.

Cette application multi-adaptable aux particularités et objectifs de chacun, en affichant les dépenses caloriques, va permettre pour ceux dont c’est l’objectif principal de gérer progressivement et en douceur leur perte de poids.

Télécharger l’application pour iPhone et iPad

Télécharger l’application pour Android

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iphone Apple logo

Soyez accompagné dans vos performances sportifs avec l’aide d’applications. Un coach sportif perso dans votre iPhone pour vous suivre à votre travail, lors de votre jogging, au restaurant… Découvrez les applications pour vous aider à perdre du poids. Voici une sélection des 5 meilleurs applis Apple pour vous aider dans votre régime.

La plupart des applications à télécharger sur la plateforme officielle Apple Store sont en version gratuite pour tester, les versions payantes comportent plus de fonctionnalités pour profiter pleinement des services proposés.

Top 5 des applications minceur iPhone

1. TactioSanté (Gratuit)

Une application qui regroupe le suivi de la perte de poids, fitness, hypertension, diabète, hygiène de vie et qui se trouve dans le top 10 des applications « Applis de Santé » sur l’App Store. Complète, cette appli est un véritable assistant santé avec la mesure d’Indice de Masse Corporel (IMC), la pression artérielle moyenne (PAM), votre taux de cholestérol… En plus de pouvoir suivre votre état de santé, TactioSanté vous donne des conseils selon les problèmes repérés. La version pro plus complète coute 3,59€.

Télécharger l’application gratuite

2. MyFitnessPal (Gratuit)

L’application pour compter les calories et suivre votre régime ! Avec une base de donné de plus 3 000 000 d’aliments, MyFitnessPal est reconnu pour être un véritable compagnon pour ceux ou celles qui souhaitent perdre du poids ou suivre leur étant de santé. L’outil de calcul permet de savoir combien comporte de calories un plat entier. Vous pouvez contribuer à ajouter les valeurs et même classer vos aliments préférés dans les favoris. En tant que vrais coach, vous trouvez plus de 350 exercices de cardio et de musculation, y compris les séries, répétitions et poids/rép avec un coté social pour partager et suivre l’activité de vos amis pour un encouragement mutuel. Soyez suivi par rapport à votre âge, sexe, niveau d’activité et les recommandations de votre médecin ou nutritionniste. Un graphique montrera l’évolution de vos progrès selon vos objectifs définis.

Télécharger l’application gratuite

3. Runtastic (Gratuit)

Pour un suivi complet de votre course ou marche rapide, Runtastic permet d’analyser vos performances sportifs avec l’enregistrement automatique du temps, de la distance, des calories brûlées, de la vitesse et de fixer vos objectifs de l’exercice dans votre journal d’entraînement personnel. Un coach vocal vous encouragera et vous tiendra au courant des étapes tout au long de votre activité. Des recommandations post-course seront données pour les infos du terrain, hydratation… Conçu spécialement pour tout sportifs amateurs ou confirmés, l’application reste le compagnon idéal.

Télécharger l’application gratuite

4. Nexercise (Gratuit)

La motivation mutuelle est important dans tout régime. Afin de pouvoir s’encourager ou comparer les kilos perdus avec ses amis, Nexercise est une appli interactive associant les activités physiques au jeu. Mettez vos amis en compétition dans des exercices physiques et perdez en même temps des calories. Sans même pratiquer la même discipline que votre adversaire, gagnez des points pour augmenter en niveau.

Télécharger l’application gratuite

5. 5 Minutes Fitness Maison (Gratuit)

Une application mobile qui vous aider à perde du poids et entretenir votre santé avec des exercices simples et rapides à faire à la maison. Muscler ou entretenir les abdominaux, fessiers, bras, torse… en cinq petites minutes. Votre entrainement quotidien avec un ou une coach qui vous expliquera en animation 3D les mouvements à effectuer. Vous pourrez combiner les sessions pour un entrainement plus long. Une session spéciale Yoga permettra d’améliorer votre flexibilité et la paix intérieure !

Télécharger l’application gratuite

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Android logo

Le coaching minceur dans votre poche pour vous suivre partout : a votre travail, lors de votre jogging, au restaurant… Il existe une multitude d’applications pour vous aider à perdre du poids, laquelle choisir ? Voici une sélection des 5 meilleurs applis Android pour vous aider dans votre régime.

La plupart des applications à télécharger sur la plateforme officielle Google Play sont en version gratuite pour tester, les versions payantes comportent plus de fonctionnalités pour profiter pleinement des services proposés.

Top 5 des applications minceur Android

1. Compteur de Calories (Gratuit)

Cette application gratuite MyFitnessPal sera votre compagnon pour perdre du poids. Bien que son nom indique compter les calories (plus de 3 000 000 d’aliments), il se charge de faire bien plus pour votre santé. Dite comme étant « la meilleure appli de régime », l’app mémorise vos aliments préférés, sauvegardera et ajoutera des repas entiers. Intègre un lecteur de code-barre pour vous informer des aliments contenu dans le produit. D’autres fonctions comme le calcul du contenu nutritif des repas ou encore des exercices de cardio et de musculation sont intégrés et synchronisé avec le site web.

Télécharger l’application gratuite

2. Runtastic (Gratuit)

L’application qui boostera votre jogging quotidien, un véritable coach dans votre poche pour vous aider dans vos kilométres de course mais pas que, vélo, marche… L’appli utilise le système GPS pour suivre votre cartographier votre trajet. Bon nombre de coureur cours avec de la musique, Runtastic intègre un player de musique (Google Play Music, Spotify, Pandora, SoundCloud…) Utilisez les séries d’entraînement pour faire des progrès et atteindre vos objectifs, obtenez des informations après-course (altitude, rythme, vitesse et fréquence cardiaque). La version pro avec plus de fonctionnalité coute 4,99 euros.

Télécharger l’application gratuite

3. Runtastic Six Pack Abs Workout (Gratuit)

Runtastic Six Pack est une appli gratuite spécialisée dans les séances d’abdos. Sur 3 niveaux de difficulté différents, musclez vos abdominaux avec plus de 50 vidéos HD de démonstrations du mouvement en 3D pour un entrainement à la maison sur 10 semaines. Pas besoin d’équipement supplémentaire et conçu pour ceux qui n’ont pas le temps, les exercices en version courte permettent de s’entraîner chez soi afin d’améliorez son niveau de fitness, la tonicité et force musculaire. Des abdos classiques aux abdos obliques sans oublier l’exercice de gainage pour perdre du ventre rapidement.

Télécharger l’application gratuite

4. Nexercise (Gratuit)

Nexercise est une autre façon de mincir avec un coté ludique. L’appli vous récompense à chaque activité physique avec des points d’expérience. Ainsi il devient facile de jouer avec des amis tout en gardant la forme. Gagnez des récompenses, obtenez du soutien, relevez des défis et suivez votre progression avec ce jeu mobile interactif de fitness. Cette application change des classiques fiches conseils et donne un coté social très important pour tout régime. C’est un peu comme si vous courriez avec un ami ! La motivation est présente pour vous accompagnez dans votre perte de poids et remise en forme, en plus c’est gratuit !

Télécharger l’application gratuite

5. Endomondo Sports Tracker (Gratuit)

Pour les adeptes de la course à pied, Endomondo existe en version lite (gratuite) et version pro (2,49€) pour plus de fonctions. Cette appli est conçue pour les coureurs et tout sport en extérieur (vélo, marche rapide…) Le principe est assez simple, vous définissez un objectif de distance et obtenez les informations du coach audio lors de la course. Après la course vous pourrez consulter et partager sur les réseaux sociaux les statistiques. Votre rythme cardiaque, trajet de course sur une carte, vitesse moyenne, temps de début et fin, nombre de calories perdues… seront indiqués et comparés à vos précédentes performances.

Télécharger l’application gratuite

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