Kendall Jenner, la célèbre mannequin, inspire des milliers de personnes non seulement par sa carrière impressionnante, mais aussi par ses méthodes originales pour maintenir une silhouette parfaite. Découvrons ensemble les astuces qu’elle utilise au quotidien pour rester en forme.
Un petit déjeuner riche en protéines
Kendall commence généralement sa journée avec un petit déjeuner bien équilibré et riche en protéines. Selon diverses sources, elle privilégie les aliments sains comme les œufs, l’avocat et les flocons d’avoine. Cette combinaison lui permet de se sentir rassasiée tout en lui fournissant l’énergie nécessaire pour affronter une journée bien remplie.
En complément de ces aliments nutritifs, Kendall ne manque jamais de boire une tasse de thé détox dès le matin. Ce thé a des propriétés purifiantes qui l’aident à éliminer les toxines, ce qui pourrait expliquer sa peau éclatante et son énergie débordante.
Des déjeuners et dîners pauvres en glucides
Pour le déjeuner et le dîner, Kendall opte souvent pour des repas simples mais nutritifs. Elle préfère des salades composées, des légumes grillés, du poisson ou de la viande maigre. Cette diète pauvre en glucides est non seulement bénéfique pour maintenir une ligne mince, mais elle contribue également à stabiliser son taux de glycémie.
L’un des secrets de sa longévité dans le monde du mannequinat réside sans doute dans cette rigueur alimentaire. Elle évite autant que possible la malbouffe, même si elle sait s’accorder quelques écarts lorsqu’elle est en vacances.
Thé détox : son allié de taille
Kendall Jenner est une grande consommatrice de thé détox, à tel point qu’elle peut en boire jusqu’à douze tasses par jour. Ce rituel aide non seulement à purifier son organisme, mais joue également un rôle crucial dans le maintien de son poids de forme.
Outre ses vertus détoxifiantes, le thé détox fournit une hydratation continue sans calories ajoutées. C’est donc une alternative idéale aux boissons sucrées et autres sodas.
Peinture en rose Baker-Miller : un choix stratégique
Le choix de couleur des murs de Kendall Jenner n’est pas anodin. Elle a récemment révélé avoir peint certains murs de sa maison en rose Baker-Miller. Cette teinte particulière n’est pas qu’une simple préférence esthétique. En effet, selon des études scientifiques, cette couleur aurait des propriétés apaisantes qui peuvent également réduire l’appétit.
Cette découverte remonte à 1979, où des recherches ont montré que l’exposition au rose Baker-Miller pouvait calmer les comportements agressifs et diminuer la sensation de faim. Inspirée par ces résultats, Kendall a intégré cette couleur chez elle pour favoriser un environnement relaxant tout en contrôlant ses envies alimentaires.
Origine du rose Baker-Miller
Le nom Baker-Miller provient des commandants du Centre correctionnel de l’armée de mer qui ont testé cette couleur dans des cellules de détenus. Les résultats furent surprenants : aucun cas de comportement agressif n’a été signalé durant l’expérience. Ces effets calmants seraient également efficaces sur la diminution de l’appétit, expliquant le choix de Kendall Jenner pour sa propre maison.
Savoir s’octroyer des plaisirs
Même avec une routine alimentaire stricte, Kendall Jenner sait comment s’autoriser des petites indulgences. Pendant ses vacances, elle se permet de déguster certaines gourmandises auxquelles elle renonce habituellement. Cela démontre une approche équilibrée de la nutrition, où rien n’est totalement interdit, mais géré avec modération.
Cette flexibilité lui permet de profiter pleinement de la vie sans culpabilité, tout en retournant facilement à sa routine saine une fois rentrée chez elle. Cela souligne l’importance de trouver un équilibre entre rigueur et plaisir dans toute démarche de santé et bien-être.
Conseils pratiques inspirés de la routine de Kendall Jenner
- Commencer la journée avec un petit déjeuner riche en protéines pour maintenir l’énergie et éviter les fringales.
- Adopter des repas pauvres en glucides mais riches en nutriments essentiels pour stabiliser le taux de glycémie.
- Inclure du thé détox dans son quotidien pour bénéficier de ses vertus purifiantes et rester hydraté.
- Choisir des couleurs apaisantes pour la maison afin de créer un environnement relaxant et propice à la sérénité.
- S’accorder des plaisirs de temps en temps pour maintenir un équilibre mental et émotionnel sain.
Afin de suivre les traces de Kendall Jenner, il est essentiel de miser sur une alimentation équilibrée et de ne pas négliger les aspects psychologiques et environnementaux qui influencent notre comportement alimentaire. Son approche holistique de la santé montre qu’il ne s’agit pas que de nourriture, mais aussi de cadre de vie et de bien-être global.
