Vous souhaitez cibler la perte de poids au niveau des bras ou alors les raffermir ? Voici votre coach sportif pour vous présenter un série d’exercices simples à pratiquer tous les jours même peu de temps pour maigrir des bras. Le principal étant la répétition de l’effort. Pour suivre ce cours vidéo, vous aurez besoin de deux altères. Votre coach vous aidera à muscler vos triceps et vos biceps. Si vous n’avez pas d’altères, utilisez une bouteille d’eau ou allez en fin de vidéo pour faire des pompes. Lors de tous les exercices sportifs, n’oubliez pas d’avoir constamment le dos bien droit. Le dos ne doit pas vous aider à soulever le poids (cela ne sert à rien et vous procurera des douleurs dans le bas du dos). Pour garder le dos droit, contractez les abdos et tenez vous bien droit. N’oubliez pas de vous étirer avant et après exercice.
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